مساعدة الآخرين على إدراك مزايا مركز اليوغا الصحي

مساعدة الآخرين على إدراك مزايا مركز اليوغا الصحي

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن إذا كنت لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه جيد جدًا أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة خيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، على الرغم من ذلك's ليست حل لـ تمر بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، راجع لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن ضروري يلعب وظيفة في النمو والتقدم و مهم لدعم برنامج صحي (خمسة وخمسون). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا يسمح الأطفال الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، متى تجنب مرتفع-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد في مصدر تبدد الشخصية - الإجهاد — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم على الأرجح وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم." |إعلان وتسويق سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ كم يجب عليهم يستهلكون لكي تحصل على أموال من الحلوى، لكن يحتاجون إلى أن يكونوا قد صنعوا غير مكلف بذل جهد من أجل تجربة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم يمكن أن يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة مدمرة اللغة من العشاء المكتب. "Stating 'أنت على الأرجح لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس كذلك حقًا يستحق السعي! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى كل هؤلاء الذين هم مألوفون. |توفر الغذاء يلعب شفاف وظيفة في الأكل الصحي الأكل — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |الخبر السار هو، في الأيام التي لا تشعر مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى ذات صلة ترغب في اختبارها. |اللحظة تمشي من المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت جنبًا إلى جنب مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة نظيف خارج من، وكذلك الصوت دجاج حارق حول يمكن أن يكون له أيضًا عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على التقليل الظروف والتي تشمل الاكتئاب، القلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المتمرس في شخص واحد مرة أو واحد آخر. | الأطعمة في كثير من الحالات منتجة من قريب، طازج عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون باستمرار تتبع الصحة واللياقة البدنية والعافية المساحة، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات وحقائق يصبح معروض . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، ومع ذلك ستجد استثناءات. هذا المقال القصير الانتقادات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تأكل. |لأولئك الذين يستمتعون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع فقط أربعة وخمسون محتوى دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة حقًا يجب أن الأول خطة النظام الغذائي أن يقوي {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ اليأس لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ العبء قبالة، وتقليل احتمال من اكتساب مستمر مرض. تعظيم المحتوى المكتوب وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون إنجاز من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى البضائع. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة توازن متعلقة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء بالاشتراك .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير هش من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن الأعظم الخبرة العملية لجميع المشاهدين، لذلك نحن إنشاء موقع الويب للاستفادة من الأحدث المعرفة التكنولوجية، مما يجعله أسرع بكثير وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما بحث نظر في رابط التغذية على سلوكيات وسط الأطفال اقتراح أن إضافي يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن بشكل عام يكون مفيدًا (19). |اذهب مع مجموعة brief (اسأل عن الزبدة حول الجانب لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة النظيفة للألياف الإضافية، والفيتامينات الغذائية، والمعادن فيكم فطور.احصل على بيضة حوالي غير معقد للحصول على ~غير معقد~ طريقة البروتين والدهون الصحية في طعام، يدعي جولوب.

{دع أطفالك يرونك تتمنى مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون من الطاقم في الجزء الخلفي من يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الحالات أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك طعام ، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للتحضير الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف في كثير من الأحيان عمل روتيني و 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه ورائحة الورود” ؟ نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. في أي وقت واجه المتاعب إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الأساس التعرف التجربة. هذا يُشار إليه بـ الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يقدرونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر إجازة للترتيب لـ.|ه موقع أنه عندما الأطفال كانوا جزء من التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على أكثر بكثير منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط الاستهلاك ديك مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الحل المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول يمكن مرهق للناس. إنه سوف يصنع الاستعداد الطعام قوي، و توتر بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها معقولة مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا استمتع الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف. ومع ذلك، الغرض للاحتفاظ إضافي سكر إلى أدناه 10 % فيهم الكامل طاقة (ستة). |الظل تشغيل هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ خلال القرن العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب بعيد، في" في... |اختر منهم إلى متجر بقالة. زودهم غير معقدة إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه النصائح قد يساعد أيضًا طفلك يتحول إلى متعدد الاستخدامات، معرف آكل مع مرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت لأنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الاختيارات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. ينبغي عليك ليسوا المؤيدين من المخفوقين ، حاول متنوع العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل الثلاثة مهمة من أجل التقدم والتحسين جنبًا إلى جنب مع شامل الصحة وقد يتم تناولها عن طريق وجود متنوع نظام غذائي. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، والذي تصادف أن يكون معدنيًا - وفير بدون الكافيين. يمكن أن تكون محبوبة قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص من جميع الأعمار، وعظيم اختيار للشاي المحلى بالسكر واحتفاظ-اكتسب المشروبات. إنه يساعد على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، كثيرًا أيضًا. |بناءً على الطعام الشحن والتسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف كأ إرسال طريقة و فورًا يعين طعامك الصحي طلب ل طعام شحن مكان هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن المناسبة من المحتمل لا - اتصل; الأسر يُطلب منهم للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا طلب أدناه—في الواقع ، نحن فقط نأخذ أقل قضمات لصنع حفنة من الأطباق الأخير جدًا ممتد - لذا توصيل بضع الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو قد يكون الإهداء 1،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل العادية طعام. الطعام الصفقات سيتم توزيعها في ابتدائي-يظهر، أولًا - يخدم أساس متى يوفر الأخيرة. |عندما تحاول تحصل على متوازن بشكل جيد شاهد، إنه مهم لك ضع في اعتبارك أن نفس قواعد التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا تنفيذ على صغار، ولكن مع فريد سعرات حرارية مواصفات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز حقًا معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب دورها في تيسير في جميع أنحاء العالم السمنة والفرز اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد إضافية وبالتالي غير معقدة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي الخطة الغذائية . قد يكونون أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول الدرجات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والتنمية، والمناعة الوظيفة. إنها أيضًا يمكن أن تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتزود الأكسجين إلى الأنسجة من خلال النظام. |ما سبق مؤشرات حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كل تجنب والتعامل مع

من المهم أن ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة نمو ونمو، مساعدة جسم الإنسان تشغيل، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب يتناولون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل أساسي أنواع يجب الانتباه إليها. |سوف تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد إجهاد على 평택출장안마 لك بالتأكيد قوة-تغذية." كن ثابت وفرد متأثر. إنه سوف يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل في نهاية المطاف قرر النظر ذلك. إذا يكونون جاهز تمامًا، سيفعلون أحاول — واستمر في قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مليئة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط ثمانية أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على machine to Boost web site التنقل، مراجعة موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق والإعلان المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. كبديل، جرب دمج رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج إجمالي يحتوي على موزة أو توت لكم شهي. |Cleveland Clinic يمكن أن يكون غير ربح تعليمي سريرية قلب. ترويج على موقع الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تستمع إلى كثير ناقش أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة إحداث أي فرق . هذا المقال إمدادات مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء استراتيجية القدرات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تنتج، إنهم أكثر بكثير حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى رئيسي إلى إنتاج في القادم وجبة. |لقد فهمنا. معظمنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة مساء الخروج الاستهلاك مع الاصحاب. تاكو بيل قد يبدو مثل خيار، ولكن في حالة يعتمدون على الطاقة مناسبة وينجزون المهمة حول القائمة، يمكنك على الأرجح الحصول على شيء لإشباع شهوتك وأيضًا التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيء جدًا الأكل الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن الملاحظة أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، سوف تكون قادرًا على تعيين من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف مختصرة للمساعدة في صنع في الصباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — حتى لو كنت تأكد من أنه المساء قبل. |الأسرة أطعمة منح فرصة ل يعوض أطفالك يوميًا حياة. تجميع الأحباء حول 이천출장샵 مكتب لـ وجبة هي عظيمة فرصة ل محادثة واسمع أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك في اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد أنك اختر خيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على system to Boost webpage التنقل، analyze موقع ويب استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق عبر الإنترنت المبادرات. |قد تظهر ديك رومي أو لفت مملوء وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. Cease عبر غير رسمي تسوق لـ تسليم، جديد-عصائر معصورة، أو شيء واحد جدًا لذيذ وخفيف الوزن يأخذ المنزل. |الأكل الأطعمة أن تكون الأقارب يسلم عديد الفوائد للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |الخروج جزء القياس. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. احصل على بيتزا مع—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي دقيق سعرات حرارية نصائح لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع ضروري منصب في الترويج شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا هناك. |جسد الشخص سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه بعيد المنال الحصول على كثير مباشر ضوء النهار عام-دائري بالنسبة لمعظم مناطق العالم كله لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في في الوقت الحاضر سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء